A continuación, hablaremos de la alimentación, estrechamente relacionada con el estreñimiento crónico. La dieta es uno de los pilares fundamentales para recuperar un sistema digestivo saludable, por lo que comenzaremos centrándonos en una alimentación equilibrada, rica en fibra, baja en azúcar y grasas, y aumentando la ingesta de agua. Adapte su dieta priorizando los alimentos ricos en fibra; la fibra soluble se convierte en gel en los intestinos, lo cual favorece la evacuación intestinal. Sin embargo, asegúrese de aumentar la ingesta de fibra gradualmente para evitar la hinchazón.
20 remedios caseros muy efectivos para el estreñimiento
