2. Vayu Mudra (El Mudra del Aire) – Para la digestión y el alivio del dolor articular
Cómo hacerlo:
- Dobla el dedo índice hacia la palma de la mano.
- Presiónalo suavemente con la base del pulgar.
- Mantén los tres dedos restantes extendidos.
Beneficios:
- Alivia los gases, la hinchazón y el estreñimiento.
- Alivia el dolor articular, la artritis y las molestias cervicales.
- Mejora la digestión y reduce los problemas estomacales.
Consejo: Utilice este mudra después de las comidas para facilitar la digestión o siempre que experimente dolor en las articulaciones.
